零基础做薄荷HIIT训练有用吗

薄荷HIIT对于零基础人群而言是非常有用的，这种高强度间歇训练能在较短的时间内，帮助练习者获得最大化的减肥效果。从长期维度来看，这种将高强度有氧与力量结合的HIIT训练，比单独开展的长时间有氧运动所消耗的热量要高出很多。