力量训练真的能24小时燃脂吗

想要真正利用力量训练来辅助减脂，关键在于增加肌肉质量。肌肉组织比脂肪组织更活跃，需要消耗更多的能量来维持。当你通过力量训练增加了肌肉量，你的身体基础代谢率就会随之上升。这意味着即使在你休息、工作甚至睡觉的时候，你的身体也在更高效地处理脂肪和能量，从而在长远来看实现更好的体脂控制。