力量训练真的能24小时燃脂吗

从代谢的角度来看，力量训练确实有助于延长身体处于高代谢状态的时间。虽然不能绝对地说就是24小时，但肌肉量的增加会显著提升基础代谢率。肌肉在休息状态下依然需要消耗能量，这就好比给身体安装了一个更大排量的引擎，即便在怠速状态下的油耗也比小排量引擎要高。因此，力量训练通过改变身体组成，间接促进了全天候的脂肪燃烧效率。