练习瑜伽有哪些好处？

定期练习瑜伽是释放压力的好方法，它能让身心灵更平静，促进免疫系统功能，排出体内毒素，消除疲劳，让人保持舒畅宁静的状态。此外，瑜伽还能增强自信心，因为任何年龄和职业的人都可练习，只要坚持就能看到进步，从而提升外在及内在的自信。