练习瑜伽有哪些好处？

瑜伽还能达到减压养心的目的，释放身心，让人全身舒畅，心绪平静，冷静思考。通过伸展全身的动作，能有效消除一天的紧张和疲劳感。瑜伽和冥想在东西方越来越受欢迎，研究指出它们能提高整体福祉，对抗认知衰退，改善腰部疼痛，缓解抑郁症，增强复原力。