练习瑜伽有哪些好处？

首先，瑜伽能促进血液循环。练习时心跳加速，富氧血液流动加快，还能通过扭转和弯曲的姿势按摩排泄器官，起到很好的排毒功效。其次，瑜伽能增强体力和灵活度。那些经过数千年沉淀的动作能延展肢体结缔组织，无论你是柔软还是僵硬，都能改善身心状态。