练习瑜伽有哪些好处？

外观与心情的年轻也是瑜伽的一大好处。倒立等动作能减少面部皱纹，产生天然“拉皮”效果，延缓灰发，令颈部弹性增加，使更多血液流向头皮，滋养头发。配合完全呼吸法和特定姿势，能畅通经络，活化脏腑，推迟细胞衰老，让人面色红润，常葆青春活力。