练习瑜伽有哪些好处？

我接触瑜伽初衷是减肥，半年减掉36斤，进而形成运动习惯并考取教练证书。除了身材变化，我更重要的是收获了开朗心态和良好睡眠。以前困扰的失眠问题得到了缓解，身体舒展，心态开朗，负面情绪仿佛通过汗水排出去，这种身心重塑的感觉非常棒。