练30分钟瑜伽能消耗多少热量？

需要提醒的是，在一节常规的一小时瑜伽课中，并非所有时间都在剧烈运动。其中包含了冥想、休息术以及动作之间的短暂休息，真正处于高消耗状态的时间其实并不多，这也是总消耗看起来不高的原因之一。