练瑜伽一定要每天坚持吗？可以隔天或更久吗？

瑜伽练习不挑时间，早上可以做唤醒身体的体式，晚上可以做舒缓疲劳、促进睡眠的练习。它有基础运动、力量运动，也有高阶体式，都需要循序渐进。只要用心去领悟每一次的一呼一吸、每一个伸展和后弯，不必纠结于是否每天必须练，适合自己的节奏才是最好的。