练瑜伽一定要每天坚持吗？可以隔天或更久吗？

关于瑜伽的好处，除了帮助减肥和减轻压力外，瑜伽饮食和生活习惯也很重要。推崇容易消化的素食，保持清淡健康的饮食习惯，正确的睡眠，减少高热量食物摄入，这些都能给身体带来很大好处。同时，不要强迫身体完成某个姿势，尽力做到位即可，避免损伤。