练瑜伽一定要每天坚持吗？可以隔天或更久吗？

对于不同阶段的习练者，建议的频率也有所不同。初学者可以隔一天练习一次，让身体慢慢适应，避免突然猛增导致受伤。而有一定基础的朋友，建议每周练习4到5次，这样既能保持状态，又不会过于疲劳。老手则可以根据自身情况每天练习，甚至增加时长。