练瑜伽一定要每天坚持吗？可以隔天或更久吗？

瑜伽练习的频率并没有绝对的标准，关键在于坚持。虽然每天练习效果会更明显，但根据个人时间安排，隔天练习或者一周练五六个小时也是完全可以的。如果间隔时间太长，比如超过一周不练，身体的记忆可能会淡化，之前的努力容易归零，所以避免长时间中断才是最重要的。