练习瑜伽能够减掉肚子上的脂肪吗

船式对增强核心稳定性非常有效。练习时坐直，双腿抬起伸直并向后倾斜，这需要保持身体平衡。这个过程能强力加强腹部和背部的肌肉群，是收紧小腹的绝佳动作。