练习普拉提一个月能减多少斤？
快乐星球驻地球代表 在日常坚持做普拉提一个月的情况下，如果毅力足够，最少可能减轻六七斤左右。因为普拉提虽然常被归类为低强度，但其减脂消耗力其实较强，对身体的塑形效果也非常显著，关键在于能否长期坚持。
快乐星球驻地球代表 评论 (2)
这也太乐观了吧，我练了两个月才掉两斤肉，不过腰围确实小了，塑形效果比掉秤实在多了。
别光看体重秤上的数字，普拉提的核心优势其实是体态矫正和线条塑形。很多人练完一个月发现体重没变甚至微涨，但腰围小了、背挺直了，这才是真正的效果。毕竟肌肉比脂肪密度大，只要体态变好了，视觉上肯定显瘦。