练习普拉提一个月能减多少斤？

对于普通人来说，每天至少坚持30分钟的普拉提动作，一个月下来最少也能减掉3到4斤的样子。普拉提作为一种健身塑形减脂的有氧运动方式，其效果是循序渐进的，需要积累一定的训练量才能看到变化。