练习八段锦有助于长高吗

作为成年人，八段锦肯定没法让你再长个儿了，毕竟骨骺线早就闭合了。不过回答里提到的调理心肺和胃肠道是真的，长期练下来身体轻盈不少，睡眠质量也变好了。对于想靠它拔高的人可能要说句实话，但对于想改善亚健康状态的朋友，这确实是性价比极高的运动，坚持下来比吃补品管用。

练这个主要是为了调理气血和舒缓压力，对睡眠和心情都有帮助。至于长高嘛，骨骺线一旦闭合就没办法了，与其指望功法拉伸骨骼，不如好好睡觉、喝奶、多运动，那样更实际一些。