为什么练完瑜伽会累想睡觉？睡前练瑜伽合适吗

睡前瑜伽应以拉伸和放松为主，推荐尝试婴儿式、摊尸式等静态体式。这类动作有助于舒缓身体紧张感，让身心逐渐平静下来，从而更容易进入睡眠状态，是晚间锻炼的理想方式。