为什么练完瑜伽会累想睡觉？睡前练瑜伽合适吗

从能量消耗的角度来看，刚练完瑜伽感到困累是因为精力被释放。瑜伽作为身心修炼的运动，具有放松身心、有益睡眠的功效。就像手电筒消耗电量一样，身体经过练习后需要休息来恢复，说明你需要坚持锻炼以增强体能。