练臀器械有哪些？

另一种常见的练臀神器是臀部伸展训练器。这款器材比较灵活，它配有单独的配重块。你可以根据自己的体力状况和力量水平来选择重量。刚开始可以在一边尝试一边调节的过程中，慢慢找到最适合自己当前力量的负重，这样训练起来更安全也更有效。