练腿可以瘦肚子吗？
雨中撑伞的诗人 如果你希望快速看到腹部变平坦，建议多做针对腹部的练习，比如仰卧起坐、平板支撑或卷腹运动。这些动作能直接增强腹部肌肉，配合均衡的饮食结构，避免高糖高脂食物，比单纯练腿更能直接解决肚子大的问题。
雨中撑伞的诗人 评论 (2)
这种说法有点太绝对了吧？练腿确实不能直接“局部减脂”肚子，但腿部是大肌群，训练消耗的热量远高于腹肌训练。如果配合饮食控制，练腿带来的整体减脂效果反而可能让肚子变小。单纯练腹肌不控制饮食，肚子还是在那里的。
这回答有点避重就轻了。练腿消耗的热量远高于练腹，从减脂全身性来说，练腿对瘦肚子绝对更有帮助。只盯着局部练而忽略全身热量缺口，效果很有限。