练腿的固定器械有哪些？

坐姿腿外展训练器主要练习大腿外侧肌肉群，尤其适合大腿外侧脂肪较多想要塑形的女生。坚持练习有很好的塑性效果，同时还能增强身体代谢。运动时，在训练机上就座，脚踏踏板，调整大腿挡板位置紧靠外侧，双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。