练臀前需要松解哪些肌肉？

所以练臀前重点要松解的是屈髋肌群。因为在练臀（伸髋）时，屈髋肌是拮抗肌。如果不松解它们，它们就会过于紧张，阻碍臀大肌等伸髋肌群的有效发力。