练卷腹能减肚子脂肪吗
旅行中的小透明 所以说，想要平坦的小腹，关键在于‘饮食控制加全身运动’的组合拳。卷腹应该作为整体健身计划的一部分，配合合理的饮食摄入和有氧训练，才能从根本上解决腹部脂肪问题，而不是孤立地依赖某一种动作。
旅行中的小透明 评论 (2)
说得太对了，之前就是傻乎乎地每天狂练仰卧起坐，结果肚子还是松松垮垮的。后来把重点转到饮食控制和有氧上，配合偶尔的腹肌训练，腰围才真正小了一圈。局部减脂真的是个伪命题啊。
讲真，我之前每天做卷腹也没用，后来发现光练这个不行，还是得控制饮食加上全身运动才有效。不过话说回来，卷腹虽然不能直接减肚子脂肪，但坚持做的话，对腹部肌肉的紧实还是有帮助的。所以我觉得，这个回答里说的关键在饮食和全身运动，这点是对的，但也别完全否定卷腹的作用。毕竟每个人情况不同，找到适合自己的方法最重要。