练卷腹能减肚子脂肪吗

减脂的核心逻辑是全身性的能量消耗。想要真正减少腹部脂肪，必须依靠跑步、游泳这类全身有氧运动来燃烧整体热量。只有当全身脂肪比例下降时，腹部脂肪才会随之减少，单纯做卷腹效果有限。