练健身操有哪些好处？

相对于跑步或游泳等高强度体育项目，健身操的运动强度相对轻柔，因此非常适合各个年龄段的人群，尤其是中老年朋友。许多不同年龄层的人都非常喜欢这种舞种，因为它既不会给身体带来过大负担，又能达到锻炼的目的。