练健身操有哪些好处？

其实健身操最大的好处可能还是心肺功能的提升和出汗的快感，塑形算是附赠的福利。不过说完全可控倒不至于，基因对体型的影响还是很大的，别给自己太大压力，开心动起来最重要。

塑形确实是一方面，但我觉得它最大的隐形好处其实是缓解压力和改善睡眠。比起单纯为了好看，那种出汗后的通透感更让人上瘾。

确实如此，塑形带来的直观变化最能打动人。不过除了外形改变，这种有氧运动对心肺功能的提升以及释放压力方面的作用，其实也是长期坚持的动力之一，身心状态好了，自信自然就跟着来了。