练健身操有哪些好处？

健身操是一项有氧运动，具有强度低、密度大、运动量可大可小的特点，容易控制。因此，它不仅对正常健康的人有良好的健身效果，对一些病人、残疾人和老年人也是一种理想的医疗保健手段，有助于增进生理、心理和行为的全面健康。