怎样练腹肌更快且不伤腰的具体方法有哪些？
半杯微凉 随着你对健腹轮的控制力越来越强，你可以逐渐增加练习的频率和次数。当你的核心力量达到一定水平后，就可以挑战更高难度的站式健腹轮。虽然这个动作难度很大，但通过循序渐进的努力，你是完全可能掌握的。
半杯微凉 评论 (1)
健腹轮虽然效果好，但腰部不适的人一定要谨慎。很多人为了追求进度，核心没收紧就硬推，结果腹肌没练出来，腰先废了。建议先从跪姿开始，务必确保全程腹部紧绷，不要拱背。如果做标准跪姿已经感到腰部压力，那就先停下来，多做做平板支撑把核心基础打牢，不然真的容易受伤。