练腹肌能让肚子变瘦吗
月亮睡了我没睡 光练腹肌还不够，最好配合一些如游泳、跳绳或者跳操等有氧项目。当然，跑步、打乒乓球以及羽毛球也是不错的选择，这些运动结合起来能显著提升燃脂效率。
月亮睡了我没睡 评论 (3)
确实，光练腹肌不减脂，最后只是把脂肪下的肌肉练得更硬罢了。还是得靠有氧把体脂率降下来，腹肌才能露出来。
确实，很多人以为狂做仰卧起坐就能瘦肚子，其实局部减脂是不存在的。只有全身脂肪率降下来，腹肌才会显露出来，所以有氧运动配合力量训练才是正解。
确实，局部减脂就是个伪命题，光做仰卧起坐只会让肌肉变硬，脂肪还在那儿。想要肚子平，关键还得靠全身性的有氧运动把体脂率降下来，这才是正解。