练腹肌能减掉肚子吗？
森林里的拾荒者 如果想通过运动来消除肚子上的肉，推荐你尝试跑步和游泳这类全身性有氧运动，它们的减肥效果通常优于局部腹肌训练。因为单独练腹肌动作消耗的热量有限，而像跑步游泳这样的运动能更有效地燃烧全身脂肪。
森林里的拾荒者 评论 (1)
确实，局部减脂是个伪命题。光做卷腹不控制饮食、不做全身有氧，腹肌是练出来了但被脂肪盖着根本看不见。跑步游泳虽然枯燥，但燃脂效率真的高，坚持一个月腰围变化比天天躺床上做五百个仰卧起坐明显得多。
森林里的拾荒者 如果想通过运动来消除肚子上的肉，推荐你尝试跑步和游泳这类全身性有氧运动，它们的减肥效果通常优于局部腹肌训练。因为单独练腹肌动作消耗的热量有限，而像跑步游泳这样的运动能更有效地燃烧全身脂肪。
确实，局部减脂是个伪命题。光做卷腹不控制饮食、不做全身有氧，腹肌是练出来了但被脂肪盖着根本看不见。跑步游泳虽然枯燥，但燃脂效率真的高，坚持一个月腰围变化比天天躺床上做五百个仰卧起坐明显得多。