练腹肌能减掉肚子吗？
月下独酌_789 练腹肌确实会消耗一定的热量，这部分能量消耗最终来源于体内脂肪，所以理论上它对减脂有辅助帮助。但这并不意味着光练腹肌就能显著减掉肚子上的肉，它只是整个减脂过程中的一小部分，需要结合其他方法才能看到明显效果。
月下独酌_789 评论 (2)
很多人都有这个误区，以为局部练就能局部瘦，其实腹肌训练更多是让肌肉线条更清晰，真正想减肚子还得靠全身性的有氧运动加上饮食控制，光靠卷腹效果微乎其微。
很多人有个误区，以为局部练就能局部减，其实没那么简单。腹肌训练主要是增强肌肉力量，想要肚子变小，核心还是得靠全身性的有氧运动和饮食控制来制造热量缺口。光做卷腹不控制嘴，肚子可能只会变得更厚而不是更小。