连续出汗多久能燃烧脂肪？

在持续出汗1小时后，身体会减少糖分向脂肪的转化。这意味着新脂肪的形成受到抑制，已有的脂肪更容易被分解利用。

这种代谢变化需要一定时间才能显现，所以坚持运动很重要。