连续出汗多久能燃烧脂肪？

通常持续运动并大量出汗1小时左右，脂肪的消耗比例会明显增加。这是因为此时糖原储备被消耗得差不多了，身体不得不开始分解脂肪来提供能量。

同时，流汗过程中不仅水分流失，电解质也会随汗液排出，所以及时补充水分和矿物质很重要。