站立卷腹有哪些好处？

最后得提醒大家注意安全和规范。做这个动作时姿势一定要对，呼吸节奏也要配合好，别为了求快就猛用力或者伸展过度，不然很容易伤到腰背。而且每个人体质不一样，如果有基础疾病或者不太确定自己适不适合，最好先问问医生或专业教练的意见再开始。