梨型身材应该怎么改善？

有氧运动是燃烧全身脂肪的基础，跑步、快走或游泳能有效提高新陈代谢。配合深蹲、跳绳等针对下半身的力量训练，可以紧致臀部和大腿肌肉，塑造更流畅的下半身线条，避免肌肉松弛。