力量训练配合有氧运动能有效减肥吗

建议每次锻炼的时间保持在40分钟以上，这样能够更有效地消耗脂肪。更重要的是要制定一个长期的计划，坚持一个月甚至几个月，这样不仅减肥效果稳固，对身体的整体健康也有很大的益处。