力量训练配合有氧运动能有效减肥吗

只要坚持进行力量训练和有氧运动的结合，减肥效果是非常明显的。但是需要注意的是，仅仅做一两天是完全看不到任何变化的，必须将这种锻炼方式长期坚持下去，不能半途而废。