力量训练能帮助瘦肚子吗

虽然力量训练的主要供能来源是糖类，脂肪参与较少，但它对减肥依然至关重要。它不仅有助于当下的减脂，更重要的是能帮助你长期保持减肥成果，避免反弹，这是单纯有氧运动难以完全替代的作用。