不管你怎么安排,一定要给身体足够的休息时间。防止因为过度训练导致受伤,这是保证长期健康训练的基础,不能忽视。
确实,很多新手为了急于求成,力量有氧两头抓,结果身体吃不消反而受伤。休息好才能持续练,这才是减脂长久之计。