力量训练结束后做有氧运动多长时间可以有效减脂

确实，先做力量训练是个好主意，因为这样可以把有氧运动时的燃脂效率最大化。不过，这个顺序也不是绝对的，具体还得看个人的身体状况和目标。

确实，这种“先无氧后有氧”的顺序在减脂期很常见。不过要注意，如果力量训练强度很大，身体可能已经非常疲劳，这时候再进行有氧容易动作变形或者心率失控，反而影响效果甚至增加受伤风险。对于新手来说，或许分开天做更稳妥。