拉丁舞主要分哪几种类型

跳拉丁舞是一项极佳的有氧运动，对身体健康益处多多。它能锻炼肩部、腹部、腰部等上百块肌肉，平均每跳一曲腰部扭转160-180次。研究表明，拉丁舞的心率提升效果明显，最高可达每分钟197至210次，能量代谢相当于跑800米，具有显著的减脂效果，能增强心脏强度和耐力。