拉伸结束后可以直接休息吗？

不建议拉伸后直接休息，因为拉伸过程中肌纤维可能出现微小裂痕，此时立即静止可能影响修复。建议在拉伸后进行五分钟以上的轻松活动，通过血液循环帮助肌肉细胞恢复活力，让身体逐渐恢复至平稳状态。