老年人体育健身应遵循哪些原则？

安全是老年人健身的核心原则，具体体现为避免受凉和杜绝受伤。锻炼时应避开寒冷和炎热的极端天气，防止感冒或中暑。同时，要量力而行，以身体微汗为宜，不逞能不强求。选择空气新鲜、交通便利且有人际交流的环境，以便在突发情况下能及时获得帮助。