老年人体育健身应遵循哪些原则？

运动节奏应以舒缓为主，这是针对老年人身体特点的重要原则。诸如瑜伽、太极拳或慢速步行等项目，既锻炼身体又沉稳心境。老年人的骨骼韧度随年龄增长而变脆，反应能力和协调性也在下降，因此动作一定要慢，避免激烈冲击，达到练身又练心的效果。