老年人体育健身应遵循哪些原则？

准备活动和热身是不可忽视的原则。虽然原文主要列举了原则名称，但结合避免受伤的要求，老年人在正式运动前必须做好充分的准备活动。这有助于唤醒身体机能，润滑关节，降低运动损伤的风险。特别是对于骨质开始疏松的老年人，充分热身能为后续运动提供安全保障。