老年人健康减肥应该如何饮食？

在减肥这条路上，老年人千万要避免过度节食这种做法。因为随着年龄增长，身体的代谢和吸收能力本就在下降，如果摄入营养不足，不仅瘦不下来，反而可能导致免疫力下降，引发各种健康问题。真正的健康减肥应该是在保证营养均衡的前提下，通过合理的饮食结构来慢慢调整，而不是单纯地减少食量。