老年人如何快速瘦肚子？

每天保持充足的水分摄入对减肚子很重要，建议每天至少喝八杯水。特别是早上空腹喝一杯水，能清理肠胃，帮助排出体内的积存废物。多喝水还能增加饱腹感，让人自然减少进食量，配合少吃多餐的习惯，肚子更容易变平坦。