懒人减肥最快的食谱方法有哪些？

这食谱看起来确实适合“懒人”，不用开火炒菜，水煮就行。不过要注意，150克虾和100克菜心的总量有点少，下午可能会饿，而且长期这么吃蛋白质虽然够了，但脂肪摄入几乎为零，对激素不好。建议加点坚果或者用橄榄油拌菜，别太极端。

这个组合倒是挺实在的，水煮虾和红薯都耐饿，不容易饿得心慌。不过纯吃水煮菜芯可能会觉得有点寡淡，如果能加点黑胡椒或者辣椒粉调味，口感会好很多，坚持起来也更容易些。