懒人减肥最快的食谱方法有哪些？

说实话，这个食谱对于真正的“懒人”来说执行难度太高了。煮鸡蛋、烤吐司、水煮菜，这每样都要动火或者花时间准备，比我平时点个轻食沙拉还累。减肥最快可能不是靠这种精致的搭配，而是靠间歇性断食或者单纯的热量缺口，别把简单的事情复杂化，懒人就老老实实少吃两口油炸和高糖零食吧。

这算啥懒人食谱，早起做个水煮蛋加烤吐司就够折腾了，还要洗西兰花？还不如直接喝蛋白粉省事，关键这热量看着就不高，长期吃容易暴食反弹，不如好好练练核心。